AB grubundakiler hayvansal yağlar yerine zeytinyağını tercih etmeliler. Zeytinyağı bir mono doymamış yağdır ve kandaki kolesterol miktarını azaltır. Çok az miktarda olmak koşuluyla diğer bitkisel yağları da kullanabilirsiniz. Ama hayvansal yağları kesinlikle kullanmamalısınız. Kahvaltı:
* Sabah kalkar kalkmaz limonlu su
* 1 bardak greyfurt suyu
* 2 dilim mısır ekmeği
* 2 dilim beyaz peynir
* Kahve Öğle yemeği:
* 100 gram haşlanmış hindi göğüs eti
* 2 dilim kepek ekmeği
* Salata, 2 erik
* Ot çayı İkindi:
* 1 dilim peynirli kek
* Ot çayı Akşam yemeği:
* Omlet
* Az yağda pişirilmiş sebze
* Karışık meyve salatası
* Kafeinsiz kahve
* İstenirse 1 kadeh kırmızı şarap
Öneriler AB grubundakiler biber ve sirkeyi kendilerine yasaklamalılar. Salatalarda zeytinyağı ve limon kullanmalılar. Bol miktarda sarımsak tercih etmeliler. Şeker ve çikolata çok az miktarlarda olmak şartıyla yenebilir. AB grubuna dahil olanların mide asitleri çok az olduğu için mide kanserine yakalanma olasılıkları fazladır. Bu nedenle de C vitamini takviyesi yapmaları çok yararlı olur. AB grubundakiler için sinir sistemini yatıştıran ot çayları çok yararlıdır. Sakinleşmek, stresten kurtulmak için önerilen egzersizlerin belirtilen sürelerde uygulanması çok önemli:
