Ananas suyu: 160 ml'lik bardakta, 66 kalori var. Ananasta bol miktarda C vitamini bulunuyor. Bunun yanı sıra, bromelain adlı enzimi de içeriyor. Bu, sindirime yardımcı oluyor, sinüziti azaltıyor, kas incinmesi ve ağrıları, gerilmeler ve burkulma gibi ufak çaplı incinmeleri iyileştiriyor.
Araştırmalar, bromelainin şişmeleri, morarmaları ve doğumdan sonra operasyon geçiren kadınlarda ağrıyı azaltmada da etkili olduğunu gösteriyor. Bazı çalışmalarda da bromelainin, anjin, astım ve bronşitin olumsuz etkilerini azalttığı saptanmış.
Kızılcık suyu: 160 ml'lik bardak kızılcık suyu, 78 kalori veriyor. C vitamini açısından zengin başka bir meyve suyu olan kızılcık suyu, kadınların yüzde 60'ının yaşadığı idrar yolu enfeksiyonlarını önlemede etkili. Sebze suyu: 160 ml'lik bardak sebze suyu, 33 kalori veriyor. Sebze suları, genellikle
A ve C vitaminleriyle, potasyum açısından zengindir. Güçsüzlük, iştah kaybı ve bulantıya neden olan potasyum eksikliğine, kadınlarda sıkça rastlanıyor. Büyük 1 bardak sebze suyu, günlük ihtiyacınız olan potasyumunun yüzde 30'unu karşılayabilir. Az miktarda kalsiyum ve demir de içerir. s
