Gerekli olanlar: Keten tohumu (çekilmiş, toz), sinameki, rezene, anason.
Kullanılışı: Bir su bardağı kaynar su içerisine 5-6 yaprak sinemaki yaprağı, birer çay kaşığı anason ve rezene havanda ezilerek konulacak. 15 dakika demlenerek aç iken günde 1-2 bardak içilecek (sinemaki miktarını artırmayın, bağırsak tembelliği yapabilir). Günde 1 defa aç iken bir yemek kaşığı keten tohumu tozu su ile içildiğinde de bağırsakları çalıştırmaktadır. Yan etkisi yoktur. Günde 3 yemek kaşığı alınabilir. Ayrıca kayısı, erik, incir kurusu veya tazesi öğün aralarında yendiğinde bağırsakların çalışmasını hızlandırır. Çay, kahve, kola, muz, çikolata, bira ve şarap kabız olmanızı kolaylaştıran yiyeceklerdendir.
Dikkat: Rahatsızlığınızın teşhisi için önce uzman bir doktora gidin. Daha sonra şifalı bitkilerden bilinçli olarak faydalanabilirsiniz. Burada ismi geçen bitkiler Sağlık Bakanlığı'nın 1 Ekim 1985 tarihli 5777 sayılı tamimi ile satılmasına ve kullanılmasına izin verilen maddelerdir.
