Zayıf kaslarınızı kuvvetlendirmeniz için ihtiyacınız olan kaliteli proteini içerir. Yumurtanın sarısı yüksek oranda kolesterol içerdiğinden, günde sadece bir tane tüketmeniz sizin yararınıza olacaktır.
Sebze çorbası Havuç, patates ve soğan gibi sebzelerle doldurulmuş bir çorba içmek birçok vitamin ve minerali de vücudunuza kazandırmanız demektir.
Tahıllar Enerji için gerekli olan karbonhidratlar, hastalıklarla savaşmamız için önemli olan lifler ve foto kimyasallar içeren bir besindir; bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
Domates sosu Çok güçlü bir antioksidan olan lycopene (kırmızı bitki pigmenti) içerir. Bu antioksidan, kalp damarlarınızın açık kalmasına ve kalp rahatsızlığı riskinizin azalmasına yardım eder.
