Nihayet tatil zamanı geldi. Sonunda deniz, güneş ve kumsal hayalleriniz gerçekleşiyor. Ancak, yolculuğa çıkmadan sağlık önlemlerini es geçmeyin.
Gerekli önlemleri almazsanız yıl, boyunca hayalini kurduğunuz tatiliniz kabusa dönüşebilir. Kumsalda güneşlenerek, denizde yüzerek geçireceğiniz zamanı, otel odasında, yataktan çıkamadan, belki de ateşler içinde geçirmeniz işten bile değil. En iyisi, yolculuğa çıkmadan önce sağlık önlemlerinizi alın. İşe, akıllı bir sağlık çantası hazırlamakla başlayın.
GÜNEŞLENME KURALLARI * Kendinizi yavaş yavaş güneşe alıştırın. İlk gün 15-20 koruma faktörlü bir güneş kremi kullanın ve sadece birkaç dakika güneşlenin. Diğer günlerde bu süreyi azar azar artırın. Denize gitmeden önce, kuvvetli bir kahvaltı yapın. Yoğurt veya süt, kahve veya çay, 1 dilim ballı ekmek ve meyveden oluşan dengeli bir kahvaltı etmelisiniz. Ortam değişikliği, gerilim ve uykusuzluk gibi sorunlara yol açabilir. Yatmadan önce 1 fincan melisa çayı için.
CİLT YANIKLARI İÇİN... Acıbadem Hastanesi Acil Tıp Uzmanı Dr. Serpil Yaylacı, tatilde ilkyardım gerektiren durumlar için şu önerilerde bulunuyor: * Ciltte yanık oluştuysa, ısısı artan deriyi musluğun soğuk tarafını açarak yanma hissi geçene kadar suyun altında tutun. * Yanmış cilde buz sürmeyin. * Yanığın üzerine yoğurt, salça, diş macunu ya da herhangi bir krem sürmeyin.
