AŞIRI kilolarından şikayetçi olanlar. Yaz aylarını iyi değerlendirin. Suda egzersiz yaparak daha hızlı zayıflayabilirsiniz.
***
Suda egzersiz yapın daha hızlı kilo verin
Suda yapılan egzersizlerle hem vücudunuz forma girer, hem şişmanlığın verdiği rahatsızlıklardan kurtulursunuz.
AŞIRI kilonun kalp yetersizliği riskini artırdığını söyleyen uzmanlar, suda egzersiz yaparak, fazla kiloların daha çabuk verilebileceğini bildirdi. "Hekimce" adlı web sitesinden alınan bilgilere göre, erkeklerdeki kalp yetersizliği vakalarının yüzde 11'i, kadınlardaki kalp yetersizliği vakalarının ise yüzde 14'ü fazla kilolardan kaynaklanıyor. Fazla kilolu kadınlarda normal kilolu kadınlara göre kalp yetersizliği 2 kat artarken, fazla kilolu erkeklerde bu oran yüzde 90'ı buluyor. Suda egzersiz yaparak kaslarını daha fazla çalıştırmak ve çok kalori yakmak mümkün. Suyun havadan 50 kat daha fazla olan direnci sayesinde, su içinde yapılan egzersizler daha etkili oluyor. Suda yapılan hareketler, özellikle eklemler ve kaburga üzerinde etkili hale geliyor. Su, vücudun her tarafında direnç yarattığı için, vücudun her bölgesinden eşit şekilde kilo veriliyor. Uzmanlar, 400 kaloriden kurtulmak için sadece 30 dakika yüzmenin yeterli olduğunu belirtiyor. Suda yapılan 10 dakikalık spor, karadaki yarım saatlik yürüyüşle aynı etkiye sahip; su egzersizleri zamandan tasarruf sağlarken, daha çok kalori yakılmasını sağlıyor.
