YÜRÜYÜŞ özellikle bacaklardaki dolaşımı sağlar, nefes almayı kolaylaştırır, genelde tembelleşen bağırsakların çalışmasını sağlar, karın kaslarını güçlendirir. Hamileyken yapılan yürüyüşlerde kendinizi daha iyi hissedeceksiniz ve çok iyi bir doğum yapacaksınız. Hamilelik boyunca, yürüyüş mükemmel bir şeyse de, doğumun başlaması üzerinde hiçbir etkisi yoktur. Kendinizi daha erken doğurmak için daha çok yürümeye zorlamanız hiçbir işe yaramaz, bu sizi gereksiz yere yormakla kalır. Önerilen egzersizler 3 kategoriye ayrılıyor: Nefes egzersizleri, kaslara has egzersizler, gevşeme egzersizleri. Bu egzersizlere önem verin. Amaç, bir kaç basit hareketle doğumunuzu ve hamileliğinizi kolaylaştırmaktır. Egzersizleri evinizde veya doğuma hazırlık grubunda da yapabilirsiniz. Diğer anne adaylarıyla tanışmak her zaman ilginç ve çok hoştur.
