Kırmızı biber: Ne kadar acı olursa o kadar iyidir. Aroma maddeleri vücudun kendi mutluluk hormonu endorphinin salgılanmasını hareketlendirir. En iyisi çiğ yemektir. Çilek: Stresi giderir. Lifli maddesi mutluluk verir. Dozu en az 150 gram. Muz: Sırrı serotonin. Bu maddeye beynimizin mutlu olması için ihtiyacımız vardır.