Şişmanlık vücutta sağlığı bozan yağ birikimi demektir. Kötü ve aşırı beslenmenin yanısıra hareketsiz yaşamaya bağlı olarak şişmanlık giderek artmaktadır. Amerikan Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü'nden Prof. Dr. Nadire Berker, belirli bir vücut ağırlığı ve yağ birikimi oluştuktan sonra vücutta oluşan değişiklikler nedeniyle kilo vermek imkansız olabileceğini ve bu nedenle normal kilosunun üzerinde olduğunu gören her insan kalori alımını kısıtlamalı ve hayatına egzersizi katması gerektiğini belirtiyor. Egzersiz orta derece şişman insanlarda kilo kaybına yardımcıdır ancak obezitede işe yaramaz. Düzenli egzersiz göbek ve karın çevresi yağ kaybına yol açar, gövde yağ dağılımını düzeltir. Kişiler egzersizle daha kolay yağ kaybederler.