Vücudunuzdaki karbondioksit ve oksijen dengesini sağlıklı ayarlamak için derin nefes egzersizlerine ihtiyaç vardır. Yavaş bir şekilde burnunuzdan aldığınız derin nefesi, yine yavaşça ağzınızdan dışarı verin. 5 defa tekrarlayacağınız bu egzersizi gün içerisinde en az 2 kere açık havada yapın. İlginç bir nokta olarak da yapılan araştırmalar sonucu derin nefes alan insanların o anda başka hiçbirşeye odaklanmadıkları ortaya çıkmıştır. Ne işiniz, ne evdeki sorunlarınız ne de kafanızın içinde başka bir sorun yaşamıyorsunuz. Derin nefes sırasında unutulan sorunlar, egzersiz sonunda daha olumlu bakabileceğiniz bir şekilde aklınıza geliyor. Daha az stres yaşıyor ve kendinizi daha canlı hissediyorsunuz.