Günümüzde birçok insanın iş hayatında ve evde gelişen teknolojiyle birlikte hareketsiz bir yaşam sürüyor. İş yerinde, masa başında ya da bilgisayar karşısında oturan insanların evde de zamanını televizyon ya da bilgisayar karşısında geçirdiği belirtiliyor. Uzmanlar hareketsiz yaşamın herkesi örümcek ağı gibi sardığının altını çiziyor.

Doktora danışmalısınz
Bu yaşam tarzından kurtulmak için spor salonuna gitmeye vaktiniz yoksa, iş yerinde masa başında otururken de yapacağınız belirli egzersiz hareketler bulunuyor. Asansörü kullanmayıp merdivenleri kullanabilir ya da otobüsten erken inip iş yerinize kadar yürüyebilirsiniz. Özellikle belli bir yaştan sonra yapılacak en iyi egzersizin yürüyüş olduğunu unutmamalısınız. Ancak yürüyüşü belli bir tempoda ve nabzı kontrol altında tutarak yapmalı ve daha öncesinde doktor kontrolünden geçmelisiniz.

Beslenme önem taşıyor
Uzmanlar, birçok kişinin doktora gidip çeşitli hastalıkları olduğunu öğrendikten ve doktorun spor yapmasını önermesinden sonra spora başladığını, önemli olanın sağlığın yitirilmeden sporun önemini kavramak olduğunu ifade ediyor. Sadece Türkiye'de değil dünyada da obezitenin önemli bir sorun haline geldiği ve obezitenin birçok hastalığın temelini oluşturduğu vurgulanıyor. Spor da hayatınızda tiryakilik yaratabilir ve bir kere başladığınız ve alıştığınız zaman yapmadan duramaz hale gelebilirsiniz. Tabii ki kişilerin beslenme alışkanlığı da çok önemlidir. Düzenli ve dengeli beslenme ile spor bir arada yürütülmelidir.