Uzmanlar, çocukların okula gitmeden önce mutlaka kahvaltı yapması gerektiğini belirtiyor. Kahvaltı yaparak okula giden çocuklar, diğerlerine oranla daha başarılı oluyor. İdeal kahvaltıda süt, peynir, yumurta, zeytin, tahin-pekmez ve ceviz bulunması gerekiyor.