Güncel | Yazarlar | Güne Bakış | Ekonomi | Aktüel | Magazin | Spor | Televizyon | Saklambaç | Astroloji | E-gazete | Ana Sayfa
Bugün: 22 Eylül 2008  

Ağrılar olabilir

Gebelik döneminde bel ve eklem ağrıları görülebilir. Ilık suda banyo yapmak ağrıları önemli ölçüde azaltır.



Bel ve eklem ağrıları
Gebelikte aylar ilerledikçe bel ve eklem ağrıları görülür. Gebeler günlük işleri yaparken bel ağrılarını artırabilecek ve bacaklara daha fazla ağırlık verebilecek yanlış pozisyonlarda durmaktan kaçınmalıdırlar. Uzun süre aynı pozisyonda kalmamalıdırlar. Ağrıları önlemek için, ellerini başının üstünde birleştirerek gerilme hareketleri yapılmalı. Ayakkabı ve terlikler kapalı, ayak tabanını saran, hafif meyilli olmalı. Mümkün oldukça ayaklarının altına yastık koyarak dinlenilmeli. Ilık su ile banyo yapmak rahatlatır. Sauna ve sıcak banyo (Türk hamamı) bebek için zararlı, teratojendir.

Kabızlık
Gebelikte barsak kasları gevşer ve hareketleri yavaşlar. Barsaktan su emilimi artar. Ayrıca rahim tarafından oluşturulan baskıda kabızlığa yol açmada rol oynar. Demir ve kalsiyum preparatları da kabızlığa yol açabilir. Kabızlığı önlemek için bol lifli gıdalar alınmalı, sebze ve meyve yenmeli, günde 7-8 bardak su içilmeli ve egzersiz yapılmalı.

Memelerde gerginlik
Gebelikte en belirgin değişiklik memelerde olur. Memeler büyür, irileşir, uçları koyulaşır, uçları çevreleyen hale koyu renge bürünür. Memelerin büyümesi ile birlikte daha geniş sutyene ihtiyaç olur. Memelerin ölçümüne uygun sutyen kullanılmalı.

Hemoroid
Gebeliğin ikinci ve üçüncü döneminde makat başına yapılan bası nedeni ile kan dolaşımı bozulur ve hemoroidler oluşur. Kabızlık ile yakınmalar artabilir. Bol su ve lifli gıdalar alınarak kabızlıktan korunmalı, uzun süre ayakta kalmamalı ve gerektiğinde hekime başvurmalı, yumuşatıcı merhem kullanılmalıdır.

Nefes darlığı
Gebeliğin son aylarında büyüyen bebek diaframa (göğüs ile karın boşluğunu ayıran kalın zar tabakası) bası yaptığı için nefes darlığı ortaya çıkar. Böyle durumda sık sık dinlenmeli, gece yatarken yastık yükseltilmeli ve yakınmalar azalmıyorsa hekime başvurulmalıdır.

Mide yanması
Yemek borusu ile mide arasındaki kapak sistemi hormonal nedenlerle gevşer ve mide asidi yemek borusuna geri kaçarak yanmalara neden olur. Sık ve daha az miktarda yemek yiyin. Baharatlı, acılı, yağlı yemeklerden kaçının. Yatağın baş kısmını biraz yükseltin.




DİĞER SAKLAMBAÇ HABERLERİ
Bülent ağa!Bikini aynı sevgili farklı
İfakat: Karadeniz kadını...Oruç psikolojiyi etkiliyor
Tedavide yüksek başarıSağlam dokular hasar...
Başarının sırrı sevgiKalp dostu besinler
Kadınların kabusuKansere karşı soya
Sık ilişki prostat düşmanı'Mantar'sız hayat olmaz
Saç tipinize göre tedaviSaat tutkunları için...
Neşeli oyunDali İstanbul'da
Sağlıklı tariflerAşk mesajları
Acil servisGünün mönüsü
Takvimin bugünüElveda Rumeli-100
GÜNCEL
11 11 saatte 13 bebek öldü
Türkiye yeni bir skandalla karşı karşıya. İzmir'de 13 bebek, hayatını...
Dr.Kuşhan durmadı!
Adaletin böylesi!
Koltuğun tapusu paylaşılamıyor
Yeğen katili oldu
Meğer Asude'nin kalbi...
Evleri su bastı, duvarlar çöktü
SPOR
Yıldızlar Yıldızlar geçidi
Sağanak altında oynanan Körfez'deki maçta Taner'in golüyle geriye...
Gole yabancı değil!
Kartallar yüksek uçar
Müthiş rotasyon!
Bizi izlemeye devam edin!
Eksiklerimiz çok
Kavgacılar onbirde buluştu
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
HAVA DURUMU
İSTANBUL Çok Bulutlu 21°C 15°C 
ANKARA Sağanak Yağışlı 21°C 12°C 
İZMİR Parçalı Bulutlu 23°C 15°C 
ANTALYA Sağanak Yağışlı 26°C 19°C 
ADANA Sağanak Yağışlı 28°C 20°C 
EKONOMİ
IMKB E: 32.216,430 D:% -1,56
DOLAR S: 1,280 D:% -0,04
EURO S: 1,815 D:% -0,03
AKTÜEL
GÜNE BAKIŞ
EKONOMİ
MAGAZİN
  Güncel | Yazarlar | Güne Bakış | Ekonomi | Aktüel | Magazin | Spor | Televizyon
| Saklambaç | Astroloji | Mobil Takvim | Reklam | Künye | Ana Sayfa
    Takvim Servisi
   
Turkuvaz Medya Grubu Copyright © 2003, 2008 - Tüm hakları saklıdır.
Turkuvaz Gazete Dergi Basım A.Ş.
Turkuvaz Medya Dijital
Hepoku Sabahtan Al Haberi