Uzmanlardan oruç tutanlara öneri: Gün içinde açlık hissi yaşamak istemiyorsanız sahurda bol bol ceviz, badem ve fındık yiyin.


Sahurda kuruyemiş tok tutar

Tok kalmanın sırrı kuruyemişlerde. Sahurda ceviz, fındık ve badem gibi kuruyemişleri yemek tokluğu uzatıyor. Uzmanlar özellikle sahurda 6-7 adet fındık veya tuzsuz badem ile 2-3 adet ceviz tüketmenin tokluk süresini uzattığını söylüyor. Ayrıca sahurda, hazmı kolay meyve ve hafif tatlıların tercih edilmesi ve kızartmalardan uzak durulup, bol bol su içilmesi de tavsiye ediliyor.