Kaliteli bir uyku için beslenmeye dikkat edilmesi gerekir. Akşamları proteinden zengin et, balık, peynir gibi yiyecekler yerine kompleks karbonhidrattan zengin yiyecekleri, kepekli pirinç, makarna ile meyve ve sebzeler tercih edin. Magnezyum içeren yiyecekler, yeşil yapraklı sebzeler, badem ve brokoli tüketin.