Uzmanlar Ramazan ayında sağlıklı beslenme için 3. bir öğün gerektiğine işaret etti. Dengeli beslenme için hafif gıdalarla bir öğün yemeye çalışın.


Ramazan'da 3. öğün olsun

Ramazan ayında sağlıklı beslenmek için mutlaka bir üçüncü öğün olması gerekiyor. Uzmanlar, sadece iftar ve sahurda yemek yenilmesinin vücudun ihtiyaçlarını karşılamadığını belirtiyor. Bu nedenle Ramazan ayında yeterli ve dengeli beslenebilmek için hafif ve sindirimi kolay gıdaların tercih edildiği bir üçüncü öğünün mutlaka olması gerekiyor.