B12 eksikliği uzun süre tedavi edilmezse ciddi hasarlara neden olabilir. B12 vitamin eksikliğinde sinir hasarı, kansızlık, unutkanlık, depresyon ve yorgunluk gibi sorunlar görülür. Bu hasarların düşük B12 düzeyi erken teşhis edilip ve takviye alımına herhangi bir kalıcı hasar oluşmadan başlandığında engellenmesi mümkündür. B12 vitamin eksikliği hafızanın zayıflamasına neden olur. El ve ayaklarda görülen uyuşmanın nedeni B12 eksikliği olabilir. Çocukların zeka düzeylerinde düşüklüğe neden olabildiği gibi B12 eksikliği aynı zamanda konuşma ve yürüme gibi davranışların daha geç ortaya çıkmasına neden olabilir.

Risk altındaki kişiler
* Vejetaryen beslenenler, sürekli diyet yapanlar, yaşlılar.

Neden olan faktörler
* B12 içeren besinlerin yeteri kadar tüketilmemesi.
* Vücuttaki emilim bozukluğu.
* Aşırı oranda alkol kullanımı.
* Bazı ilaçların uzun süreli kullanımı.

Hangi besinlerde bulunur?
* Kırmızı et, karaciğer,yumurta, süt, peynir ve balık.