Uzmanlar sağlık için haftada en az 3 gün yürünmesini öneriyor. Yürümek, kalp hastalıklarının önüne geçiyor, kas ve dolaşım sistemini olumlu etkiliyor.


Sağlıklı yaşam için 3 gün yürüyüş

Haftada en az 3 gün yürüyüş yapmak hastalığa iyi geliyor. Uzmanlar, hareketsiz yaşamın insan sağlığını tehdit ettiğini, sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürmek için düzenli olarak spor yapmanın önemli olduğunu kaydediyor. Haftada 3 gün en az 30 dakika yürüyüş yapılmasıyla kaslar ve dolaşım sisteminin olumlu etkileneceği ve kalp hastalıklarının önüne geçilebileceği de bildiriliyor.