Orta yaş ve sonrasında yapılan düzenli koşu ya da aerobiğin sakatlık riskini azalttığı ortaya çıktı. 50 yaş ve üzerindeki gruplar üzerinde 20 yıl boyunca yapılan analizler, sporun ömrü uzattığını gösterdi.


Koşun ömrünüz uzasın

Orta yaş ve sonrasında yapılan düzenli koşunun, sakatlık riskini azalttığı ve yaşam kalitesini yükselttiği ortaya çıktı. Amerika'da düzenli olarak koşan ve hiç koşmayan 50 yaşın üzerindeki iki grup üzerinde 20 yıl boyunca araştırma yapıldı. Araştırmaya göre, düzenli olarak koşan veya aerobik yapan insanların daha uzun ömürlü olduğu ve bunun yanında zihin becerilerinin de daha iyi işlediği belirtiliyor.