Kadınların kabusu olan, erkeklerin ise bir türlü kabullenmediği horlamadan basit yöntemlerle kurtulabilirsiniz. Horlamayı engellenemek için bazı ipuçları şöyle sıralanıyor:

* Sportif bir yaşam tarzı benimsenmeli.

* Uykudan önce uyku getirici ilaçlar alınmamalı.

* Uykudan 3 saat önce aşırı yemek yenilmemeli.

* 4 saat öncesinden alkol alımından kaçınılmalı

* Kilo verilmeli.

* Sırt üstü yerine yan yatılmalı.