Sağlık Bakanlığı, genç kızlara 'sıfır beden' çabalarından vazgeçmeleri uyarısını yaptı. Kısa sürede kilo verdiren diyetlerden uzak durulmasını isteyen Bakanlık, 10 önemli tavsiyede bulundu.


Bakanlığın zayıflama formülü 10 numara!

Sıfır beden mankenler bir bir işsiz kalırken, Sağlık Bakanlığı doğru zayıflamak için 10 tüyoyu sıraladı.

Yaz başladı, kadınları yine zayıflama telaşı sardı. Sağlık Bakanlığı da özellikle genç kızların "sıfır beden" olma çabalarından vazgeçmelerini tavsiye ederek, kulağa küpe olacak 10 tavsiyede bulundu:

* Aldığınız besinle, enerji ihtiyacınızı dengeleyin.
* Mutlaka doktor ya da diyetisyene başvurun.
* Sağlığınız için uzun sürede zayıflamayı hedefleyin.
* Öğün atlamayın ve günde 3 ana, 3 ara öğün tüketin.
* Kabızlığa karşı lif içeriği yüksek besinlerden yiyin.
* Besinleri iyice çiğneyin ve yavaş yemek yemeye özen gösterin.
* Yemekte başka iş yapmayın.
* Haşlama ve ızgara yapın.
* Günde en az 2 litre su tüketin.
* Haftada 3 kez ve 30 dakika süreyle fiziksel aktivite yapın.