Araştırmalara göre, düzenli spor yapmak kişiye mutluluk veriyor. Uzmanlar, mutlu olmak için haftada en az 3 gün yarım saatlik periyodlar halinde yürüyüşler yapmak gerektiğini vurguluyor. Spor yapmanın iyi bir stres atma yöntemi olduğuna dikat çeken uzmanlar, bunun kişiye olumlu bir bakış açısı kazandırdığı görüşünde.