Mide ve bağırsak sisteminizi korumak istiyorsanız, bu uyarılara kulak verin: Lifli gıdalar tüketin, çiğ sebze-meyve gibi gaz yapıcı besinlerden uzak durun, 3 ana ve 3 ara öğün yiyin, meyve ve tatlıları hemen yemekten sonra tüketmeyin, hızlı yemek yemekten kaçının, yemeklerden sonra 1 saat dik pozisyonda durun, düşük yağ oranlı gıdaları tercih edin, kafeinden uzak durun...