Bireylerinin "Yorgunum, sadece uyumak istiyorum" diyerek içeri girdiği evler, aslında birer stres üretme makinesidir. Herkesin ev ödevini yapmak üzere geldiği, lüzumsuz, faydasından çok, kalabalık yapan eşyalarla doldurulmuş, tıpkı mobilya mağazası gibi evler, kişinin hayatında kendisine en yakın stres faktörüdür.

MUTLULUK PASTASI
Evlerimiz fazla eşyadan arındırılmış birer meditasyon mekanı olmalıdır. Mutfağımızda mutluluk pişmeli, her yerden kahkahalar yükselmeli, geleneksel yemek sofralarımız kurulmalıdır. Burada bütün aile bolca sohbet etmeli, herkes birbirini dinlemeli, böylece birbirimizden haberdar olmalıyız. Ortadaki leziz aile pastasını hep birlikte paylaşmalıyız. Bunun yanında, mutlaka kendimizi bulduğumuz bir hobi köşemiz olmalı, önce üretmeli sonra dokunmalı, en sonunda ise ortaya çıkarttığımız bize mutluluk veren eserimizi saatlerce seyretmeliyiz. Aile bireylerinize vakit ayırın. Onlarla ilgilenin. Örneğin çocuğunuzun odasının duvar kağıdına çizdiği resimleri saklayın, ileride büyük bir ressamın ilk sergisini evinizin salonunda açabilirsiniz. Yaşadığınız olumlu, uyumlu bir ilişki, belki de bir müzik aletinden çıkan sesler, sizi nasıl da umutlandırır değil mi? Günün tüm yorgunluğunu alır gider. Dinlenmek sadece televizyon seyretmek değildir. Çocuğunuzu, eşinizi ve kendinizi keşfetmektir.

GÜLÜMSEYEN GÖZLERLE BAKIN
Bugün kendinizi dinleyin, akvaryumunuzu seyredin ve balıkların yaşam çabasını inceleyin. Bir anda yaşamı sevmek felsefesine dalıp gideceksiniz. İçine girdiğiniz dingin ruh hali, sizi ertesi güne stressiz bir şekilde hazırlayacak. Birbirinizi yeteneklerinizle, hoşgörü ve mutlulukla, gülümseyen gözlerle, saygı duyarak kabullenin; göreceksiniz mutluluk saracak tüm bedeninizi. Stres evinize hiç uğramayacak, gülümseyerek koştuğunuz ev sizi dinlendirecek. Hayata hep pozitif bakmaya gayret edin; bu yaklaşımınız diğer insanları da etkileyecek ve huzurlu, mutlu günler kaçınılmaz olacak.

Medicana Avcılar Hastanesi Psikolog Betül Bilgen