Olgunluk çağına gelen kadın kilo almaya başlamışsa, şişmanlık, tehlikeli boyutlara ulaşmadan önlenebilir. İşte uzmanların ipin ucu kaçmadan uygulamanızı tavsiye ettiği 5 öneri:

Ölçüleri sıkı takip: Karındaki yağlar metabolik bakımdan daha faaldir ve kalçalardaki yağlardan daha tehlikelidir. Çünkü insüline karşı direnç oluşturur. Karın bölgesinin ölçüsü sıkı takip edilmelidir.

Stresten kaçının: Stresin metabolizmadaki etkisi çoktur. Sakın stresin zayıflatacağını düşünmeyin. Aksine kilo aldırır.

Egzersiz: Hiç egzersiz yapmadıysanız, geç kaldığınızı düşünmeyin. Spora başlayın.

Tiroid kontrolü şart: Tiroidlerin az çalışması, metabolizma hızını azaltır. Tiroid ölçümü yaptırın...

Hormona dikkat: Östrojen fazlasına karşı mutlaka vitamin ve mineral takviyesi alın...