Yumurtalıkları daha az kadınlık hormonu üretmeye başlayan her kadın, belli bir yaşa geldiğinde menopozu yaşar. Bu dönemin hissedilmeden atlatılmasını sağlamak için kalsiyum bakımından zengin gıdalar tüketmek gerekiyor. Bu gıdalar arasında peynir, yoğurt ve süt ürünleri en başta yer alıyor.