Ayaklarımızın ne kadar önemli olduğunu çoğu zaman hepimiz unuturuz. Onları daracık ayakkabılara tıkıştırır, bazen tüm gün ne yıkar ne de havalandırırız; taa ki ağrıyana ve su toplayana kadar. Oysa ayaklarımız yalnızca bizi taşımakla görevli bir çift kas ve kemik yığınından ibaret değildir. Onlar, güçlü ve esnek olma, ağırlığımızı taşıma ve yürürken hem denge hem kaldıraç işlevi görmek üzere yapılandırılmışlardır. Ayaklar iyi bakılmazlarsa, tırnak bozuklukları, nasırlar, 'çekiç parmak' diye tabir ettiğimiz başparmakta şekil bozukluğu, taban çökmesi, iltihap, mantar, koku hatta yürüme bozuklukları bile meydana gelebilir.
Ayakta, sindirim, solunum, dolaşım, sinir ve hormon sistemlerini uyardığı düşünülen noktalar vardır. Bu noktalara masaj yapılarak vücudun birçok bölgesinde rahatlama elde edilebilmektedir. Hele bu masaj aromatik yağlarla zenginleştirilmişse, müthiş bir rahatlama sağlanabilir.
Soğuk bir ayak banyosu şişme ve yaralanmalarda eskiden beri bilinen etkili ve uygulaması kolay bir yöntemdir. Önemli bir tıbbi durum yoksa, basit zedelenme ve burkulmalarda da aromatik ayak banyoları ve masajları işe yarar.

NASIL YAPACAKSINIZ?
Ayak banyosu için, içine ayaklarınızı sığdırabileceğiniz büyüklükte bir kaba ihtiyacınız var. Banyoya ayaklarınızı sokmadan önce zeytinyağlı bir sabunla yıkayın. Esans yağları küvete ayaklar sokulmadan karıştırılmalıdır. Toplam 10-15 damla esansiyel yağ, ayakların sığacağı büyüklükte bir kap için yeterlidir. Benim en çok önerdiğim yağlar, biberiye, papatya, limon, bergamut, lavanta, okalüptüs ve adaçayıdır. Bu bitkilerin esansiyel yağlarından bulabildiklerinizi toplam 20 damlayı geçmeyecek miktarda ılık suya damlatın; bir tatlı kaşığı da deniz tuzu ekleyip karıştırın ve ayaklarınızı bu suda bir saat kadar bekletin.

DOĞAL AYAK PEELİNGİ
Ayaklarda en çok rastlanan sorun, deride kuruma ve nasırdır. Bazen ayak derisi o kadar kurur ve kalınlaşır ki; sürülen yumuşatıcı kremler, cilde yeterince işlemez. İşte bu durumda yüzeydeki bu ölü ve kalın deriyi uzaklaştırmak gerekir; yani 'ayak peelingi'. Bunu da evinizdeki malzemeleri kullanarak yapmanız mümkün. Bu işlem ayak banyosundan hemen sonra uygulanırsa daha etkili olur. İşte size bir formül;
* Yarım çay bardağı yulaf ezmesi
* Çeyrek çay bardağı mısır irmiği
* Bir çorba kaşığı deniz tuzu
* Limon ve nane esans yağları (10'ar damla)
* Aldığı kadar su
Bu malzemeleri krem kıvamında karıştırıp, ayaklarınıza ovarak sürün. 5-10 dakika masaj yapın ve 10 dakika bekletin. Ardından yine ovarak çıkarın, yıkayın ve nemlendirici sürün. Hatta tercihen aromatik yağlarla yapacağınız ayak masajını bu peeling işleminden sonra uygulayın, daha etkili olduğunu göreceksiniz.

AROMATİK MASAJI...
Ayak masajı lüks değil, daha doğrusu lüks olmaktan çıkmalı ve günlük bir ihtiyaç haline getirilmeli. Bu hem ayağınıza iyi gelecek hem de size. Refleks noktalarını unutmayın10 ml kadar baz bebe yağı içerisine 10-15 damla esansiyel yağ damlatın (tercihen papatya, biberiye, hint yağı ve lavanta), iyice karıştırın ve özellikle ayak tabanlarına masaj yaparak uygulayın. Bu esansiyel yağların rahatlatıcı, onarıcı ve serinletici etkileri vardır, ayaklarınızı rahatlatırken psikolojik rahatlama da sağlarlar. Sağlıklı ve güzel kalın...