Mart'ın gelmesiyle herkesi bahar yorgunluğu sarmaya başladı İşte bu sorunun önüne geçmenin birbirinden basit yöntemleri.
Bahar güneşinin kendini göstermesiyle herkesi bir yorgunluk hali sardı. Özellikle kadınlarda görülen bu yorgunluk sorunu; vitamin hapları, çikolata ya da kafein sayesinde çözülüyor. Ancak unutulmaması gereken bir şey var ki; hızlı çözümler enerjiyi yükseltmek yerine azaltıyor. Aşağıdaki enerji yükselten faydalı ipuçlarıyla yorgunluğunuzun önüne geçebilirsiniz:
* Sık yiyin: Vücudumuz, kan seviyesini sabit tutabilmek için 3-4 saatte bir besine ihtiyaç duyar. Bu isteği yenmeye çalışırız çünkü tempomuz içinde programlı yemek yemekte zorlanırız. Ancak sık yemeye üşenmeyin.
* İyi uyuyun: Herhangi bir plan, örneğin televizyonda geç saatte başlayan bir film bile uykuyu ertelememize neden olur. Enerjiye ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız ve daha hareketli olmak istiyorsanız dinlenmenin yerine hiçbir şey tutamaz. Geceleri 7-9 saat arası uyumak gerekir.
* Biraz terleyin: Kendimizi çok yorgun hissettiğimiz zamanlar genellikle spor yapmaktan kaçınırız. Ancak spor yapmak sizi yormaktan çok enerji seviyenizin artmanıza yardımcı olur. Bu nedenle günde en az yarım saatinizi sportif bir aktivite için ayırın.
* Yapmak zorunda olmadığınız şeyleri yapmayı kesin: Yapmanız gereken on binlerce şeyi bir düşünün. Şimdi de onları neden yaptığınızı? Yaptığınız size para kazandırıyor ya da sizii mutlu ediyor mu? Cevabınız hayırsa, onu listeden hemen çıkartın.
* Aynı anda sadece bir iş yapın: Yaptıklarınız esnasında sürekli başta işlere de bakmanız bir süre sonra yorucu olmanın yanında strese de neden olur. Elinizdeki işi bitirin ve diğerine öyle başlayın. Kendinizi çok daha rahatlamış hissedeceksiniz.
* Moralsizliğinizi yenin: Kafanızdaki sorunları mümkün olduğunca çok konuşup paylaşarak kafanızdan atın. Problemleri kafanızdan uzaklaştırmadıkça yorgunluk hissi sizi bırakmayacaktır.
* Yiyeceklere dikkat: Bol bol fındık, kuru meyve, çavdarlı kraker, baklagiller, az yağlı peynir, badem, meyve, süt veya yoğurt tüketin.
Servisi 
