Fiziksel yapınızı tanıyarak yapacağınız egzersizler, sizi Hollywood yıldızları kadar güzel ve çekici kılabilir....
Bilinçsİz yapılan spor ve diyet vücudunuza yarardan çok zarar veriyor. Bu yüzden işe başlamadan önce fiziksel yapınızı iyi tahlil etmenizde çok önemli. Size önerdiğimiz ipuçlarını değerlendirerek güzelliğinize güzellik katın.
Fiziki yapınız, sizin için hangi egzersizlerin uygun, hangilerinin zararlı olduğunun belirlenmesinde oldukça önemlidir. Aşağıda vereceğimiz vücut yapılarından hangisinin size uygun olduğunu bularak yapmanız gereken egzersizleri öğrenebilirsiniz...
SPORTİF VÜCUT YAPISI Özellikleri: Bu tip vücut, adaleli ve son derece güçlü bir yapıdadır. Geniş omuzlar ve dar kalçalar en belirgin özellikleridir. Benzer vücut tipindeki ünlüler arasında Angeline Jolie, top model Naomi Campbell ve Cindy Crawford veya tenis yıldızı Steffi Graf gösterilebilir. Hassas yönleri: Zorlanmadan tüm hareketleri yapabiliyor olsanız bile hızınızı biraz yavaşlatmak sizin için daha iyi olacaktır. Kendinizi birazcık ödüllendirin. Uygun spor çeşitleri: Spor konusunda sizin için herhangi bir tabu söz konusu olamaz. Tırmanmak veya vücut geliştirmek gibi güç gerektiren sporlar bile size basit gelecektir.
DİŞİ VÜCUT YAPISI Özellikleri: Ünlü starlar Veronica Ferres, Kate Winslet veya İsabella Rossellini gibi güzel vücut hatları olan, daha geniş kalçalara ve kuvvetli bir kemik yapısına sahip bayanlar, dişi vücut tipine girmektedir. Hassas yönleri: Bu tipteki kadınlar sık sık sırt ağrılarından yakınırlar. Yanlış bir duruş pozisyonu veya hareket şekliyle sırttaki kasların gerilmemesi ve ağrımaması için dikkatli egzersiz yapılmalıdır. Uygun spor çeşitleri: Trekking, yüzmek, ormanda yürümek, bisiklete binmek... Bu hareketler metabolizmanızı harekete geçirecek ve yağlarınızın yanmasını sağlayacaktır.
DAR VÜCUT YAPISI Özellikleri: Bu tipteki vücudun en belirgin özelliği neredeyse erkek çocuklarına benzeyen bir yapıya sahip olmasıdır. Ünlü modellerden Kate Moss ve Nadja Auermann, ayrıca film yıldızı Nicole Kidman, Winona Ryder bu gruba dahil olan ünlülerdir. Metabolizmalarının düzenli çalışması sayesinde vücuttaki kaloriler hızla yakılır ve kişi kolay kolay kilo almaz. Hassas yönleri: Vücudunuz, fiziksel ve ruhsal stres nedeniyle birikmiş enerjiyi yok etmeye başlar; bu kendinizi daha çabuk yorgun hissetmenize sebep olur. Uygun spor çeşitleri: Dans etmek, yoga ve jimnastik sizin için yararlıdır. Aşırıya kaçmamak koşuluyla, trekking, yüzmek, paten deneyebilirsiniz.
Servisi 
