Uzmanlar,çocukların normal gelişiminin yanı sıra beyin gelişimleri için de haftada 2 gün mutlaka balık tüketmeleri gerektiğini belirtiyor. Özellikle somon, uskumru, ton balığı, sardalya gibi balıklar omega-3 yönünden oldukça zengindir. Omega-3 yağ asitlerinden DHA, insan beynindeki hücrelerin yenilenmesine katkıda bulunur.