Sonbaharda, özellikle bağışıklık sistemini güçlendirmek gerekiyor. Aksi takdirde grip, nezle, farenjit, larenjit gibi üst solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanmak kaçınılmaz olabiliyor. Bunun için Medicana Hastanesi uzmanları aşağıdaki önerilerde bulunuyor: *Ellerinizi sık sık sabun ve su ile yıkayın. *Öksürürken ya da hapşırırken ağzınızı kağıt mendille kapatın. *Burnunuzu silmek için kağıt mendil kullanın ve mendilinizi çöpe atın. *Siz veya evde bir yakınınız grip belirtileri taşıyorsa, mikropların dağılmasını engellemek için mümkün olduğunca evden dışarı çıkmayın. *Gerekirse yüzünüze maske takın. *Öpüşme ve el şıkışma gibi alışkanlıklarınızı sınırlamaya çalışın, hatta öpüşmeyin. *Kalabalık yerlere mümkün olduğunca girmemeye gayret edin veya kısa sürede terk etmeye çaba gösterin. *Evinizi ve çalışma ortamınızı sık olarak havalandırın. *Bağışıklık sisteminizi güçlendirin, zayıflamasını engelleyin. *Mevsim özelliklerine uygun giyinin. *Bol sulu gıdalar tüketin. *Taze sebze-meyve, özllikle de C vitamini tüketmeye özen gösterin. *Spor yapın. *Bol su için. *Sigara ve alkolden uzak durun.
Servisi 
