Uzmanlar,basit yöntemlerle mide ve bağırsak sisteminin korunabileceğini belirtiyor. Buna göre; kepekli ve lifli gıdalar tüketin. Çiğ sebzeler, turunçgiller ve baklagilleri az tüketin. Uzun süre aç kalmayın. Meyve ve tatlıları hemen yemekten sonra yemeyin. bol su için. Telaş halinde yemek yemeyin. Yemekten sonra 1 saat dik pozisyonda durun. Yavaş yiyin, iyi çiğneyin. Stresten uzaklaşın.