Türkiye'de özelikle ofis, büro gibi kapalı mekanlarda çalışan kesimin hareketsizlikten dolayı hastalığa davetiye çıkarttığına dikkat çeken uzmanlar, uyarıyor: Uzun saatler masa başında çalışanlar, eğer spor yapmayı günlük hayatlarının bir parçası haline getirmezlerse, çeşitli sağlık sorunları kaçınılmaz oluyor. Başta kas ağrıları, eklem problemleri, boyun ve bel tutulması gibi sorunlar baş göstermeye başlıyor. Peki, düzenli olarak spor yapmak ne sağlıyor? Öncelikle güçlü bir adale yapısı ve sağlıklı eklemler sayesinde uyumla direnç kazandırıyor. Metabolizma hızlanıyor, kalp-akciğer sistemini kuvvetlendiriyor, psikolojik deşarj sağlıyor, kendine güven hissi ve sosyal çevre sayesinde zihni güçlendiriyor.
Yürüyüş yapın Çalışanların, sağlık durumuna uygun bir spor seçmesi oldukça önemli. Haftada ortalama 3 gün, en az 45 dakika düzenli yürüyüş yapmak bile, kişinin kondisyon kazanmasını sağlıyor.
Servisi 
