Kalbi koruyan 7 sır
BİLİMADAMLARI, kalp sağlığının formülünü çözdü. 0, 3, 5, 140, 5, 3 ve 0 sayılarından oluşan formülü uygulayın, kalbinizi koruyun.
***
Kalbin şifresi 7
Avustralyalı bilimadamları kalp sağlığının şifresini çözdü. 0, 3, 5, 140, 5, 3 ve 0'ı içeren 7 rakamdan oluşan formül, kalp krizi riskini yarı yarıya azaltıyor.
Çağımızın en büyük korkularından biri olan kalp krizi riskinden korunabilmek için bilimadamları devrim niteliğinde bir formül hazırladı. Avusturya'nın başkenti Viyana'da düzenlenen Avrupa Kardiyologlar Kongresi'nde kamuoyuna açıklanan araştırmanın sonuçlarına göre, 0-3-5-140-5-3-0 rakamları kalp sağlığımızı korumak için çok önemli.
5 RİSK FAKTÖRÜ
Kongreye katılan 25 kalp uzmanı, kalp krizine yol açan en büyük 5 faktörü 1- Tansiyon, 2- Yüksek kolesterol, 3- İyi kolesterolün düşük olması, 4- Sigara, 5- Şeker hastalığı olarak sıraladı. Bilimadamlarının bu faktörlerle mücadele etmek için hazırladığı formülün açılımı ise şöyle:
0 Sıfır sigara... Sigara içmek, kalp krizi geçirme riskini yüzde 12 oranında yükseltiyor.
3 Günde 3 kilometre yürüyüş... Ya da her gün 30 dakika egzersiz yapmak veya bisiklet sürmek.
5 Her gün 5 öğün sebze ve meyve yemek kalbi koruyor.
140 Büyük tansiyonun en ideal olması gereken rakam... Yüksek tansiyon, kalp krizi riskini yüzde 30 oranında artırıyor.
5 Toplam kolesterolün 1 litrede 5 mmol'dan az olması çok önemli.
3 Kötü kolesterolün 1 litrede 3 mmol'dan az olması öneriliyor.
0 Kalp sağlığının korunması için kesinlikle kilo fazlası olmaması gerekiyor.
Toulouse Üniversitesi'nden Doktor Vanina Bongard'un yaptığı açıklamalara göre, kalbimiz günde ortalama 100 bin defa atıyor. Yani kalp adeta bir motor görevi görüyor. Bu yüzden, bu formülü uygulamak kalbin saat gibi çalışmasını sağlıyor. Anne-babası kalp krizi geçirmiş bir insanın ise kalp sağlığnı koruması için mutlaka check-up yaptırması gerekiyor.
|
Servisi 
