Güncel | Yazarlar | Güne Bakış | Ekonomi | Aktüel | Magazin | Spor | Televizyon | Saklambaç | Astroloji | Arşiv | Ana Sayfa
Bugün: 03 Eylül 2007  

'Kıs kiloları' dert olmaktan cıksın

'Her kış şişmanlamaktan şikayetçi oluyorsanız önleminizi erken alın' diyen diyetisyenler, sonbahara özel bir diyet programı hazırladı. Bu rejimin ana kuralı, sonbahar yorgunluğunu gidermek için her tip gıdadan yenilmesi....



Kış gelmeden diyet yapılmasını öneren uzmanlar, "Bu sayede kış aylarında kilo alma riskiniz azalır" dedi. Sonbaharda yapılacak rejimlerin kış ve yaz aylarından çok daha farklı olması gerektiğinin altını çizen diyetisyenler, bu aylarda görülebilecek yorgunluğun önlenmesi için her tip besinden tüketilmesi gerektiğini söyledi. 1. GÜN Sabah: 1 bardak çay, közlenmiş biber, 1 salatalık ve 1 dilim kızarmış ekmek. Öğle: 1 porsiyon balık, 1 porsiyon yağsız salata. Akşam: 1 porsiyon salata, fırında veya güveçte yağsız türlü sebze (mantar, patlıcan, kabak, taze fasulye, domates, biber ve soğan) Gece: 1 tabak karpuz. 2. GÜN Sabah: 1 bardak çay, iki kibrit kutusu beyaz peynir, 2 adet domates. Öğle: 1 tabak karpuz. Akşam: Bol salata ve 1 dilim yağsız kepekli ekmek. Gece: 1 kase cacık. 3. GÜN Sabah: 1 bardak çay, 2 adet haşlanmış yumurta. Öğle: 1 porsiyon salata, mantar sote, 1 dilim light ekmek. Akşam: 1 tabak karpuz, 1 dilim kepekli ekmek. Gece: 1 kase cacık. 4. GÜN Sabah: 1 bardak ıhlamur, 2 kibrit kutusu beyaz peynir, 2 adet biber. Öğle: Çılbır (1 yumurta ve 200 gram yağsız yoğurtla) Akşam: 1 porsiyon salata, 1 dilim light ekmek. Gece: 1 tabak karpuz. 5. GÜN Sabah: 1 tabak karpuz, 1 dilim light ekmek. Öğle: Salata, peynirli omlet. Akşam: 1 porsiyon salata, 1 dilim light ekmek, 1 tabak zeytinyağlı fasulye. Gece: 1 kase cacık.



DİĞER SAKLAMBAÇ HABERLERİ
Anneliği erteleme zafer...Bodrum'un yerlisi Sertab
Göğüs farkıyla reklamMütevazı gelin...
Uyku bozukluğu depresyon...Doktorluğu sona erdi!
Tasarladı, köşeyi döndü!Vukuatlar bitmek bilmedi
Her kadına lâzım 5 gıdaGöğüs güzelliği için...
İşte evde yapılabilecek...Sosyetik diyetler
Suyun bile aşırısı zararAŞK mesajları
Çelebi Çiçek ile TAROT KartlarıDr. Bahadır İmer: Dolgu...
Acil servisGünün Menüsü
30 bin YTL 10 araca ayda
GÜNCEL
Pınar'ın Pınar'ın işi mücadele
Ereğli'nin fakir bir mahallesinde doğdu, henüz 7 yaşındayken babasını...
Sudan savaşlar
Başarı potaya girdi
Uçuran metro
Almanlar rekor kırdı
Eşkiya dehşeti
Özgür kız
SPOR
Aslan Aslan modaya uydu
Sahanın yıldızı Holosko'nun erken golüyle geriye düşen Cimbom,...
Offf! Fener of-taş
Rekorların efendisi
Daha kredimiz var
Fatura federasyona
En krıtik dönem
Balta harekatı
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
HAVA DURUMU
İSTANBUL Gökgürültülü Sağanak Yağışlı 27°C 23°C 
ANKARA Parçalı Bulutlu 36°C 20°C 
İZMİR Az Bulutlu 31°C 23°C 
ANTALYA Az Bulutlu 35°C 26°C 
ADANA Az Bulutlu 36°C 23°C 
EKONOMİ
IMKB E: 50.198,600 D:% 4,40
DOLAR S: 1,297 D:% -1,37
EURO S: 1,774 D:% -0,84
AKTÜEL
GÜNE BAKIŞ
EKONOMİ
MAGAZİN
  Güncel | Yazarlar | Güne Bakış | Ekonomi | Aktüel | Magazin | Spor | Televizyon
| Saklambaç | Astroloji | Mobil Takvim | Reklam | Künye | Ana Sayfa
    Takvim Servisi
    Copyright © 2003, 2007 - Tüm hakları saklıdır.
Merkez Gazete Dergi Basım Yayıncılık Sanayi ve Ticaret A.Ş.
Üretim ve Tasarım  Merkez Bilgi Grubu