Psikolog Betül BİLGEN: Stresle başa çıkmak (2)
Stresle başa çıkmak için kendiniz olun ve kendiniz gibi yaşayın. Oluşan stresörlere teslim olmamalı, kabullenmekten ve kaygılanmaktan öte meydan okumalı. Kişinin özgüveni yüksek olmalı. Sadece stresin iyi ya da kabullenebilmesi ile doğru orantılıdır. Bilgili ve donanımlı olmak, bilgininin kaynağına hakim olmak stres yaratmaz aksine kullanmayı ve başarıyı getirir. Mutlu olmak önemlidir. Pozitif düşünce mutlu insan yaratır. Yaşlanmayı geciktiren en önemli formül, stresten uzak kalmaktır. İnsanların düşüncelerini saygı ile dinlemek, olumlu yönleri ile destek olmak, yaşamda barışık olmayı ve mutlu olmayı getirir.
DERİN DERİN NEFES ALIN
Mutlu insan stresi ile kavga etmez, kaygı üretmez, stresini olumlu yöne çevirir. Güne başlarken güneşin enerjisini üzerine çeker, derin nefes alır. Sağlıklı yaşamın birinci kanıtı, derin nefes almaktır. İçinde bunu tutması ve kendi kontrolünde bırakması, doğası olarak kontrolünü elinde tutmasıdır. Vücut işlevlerini kontrol altında tutan kişiler kolay kolay hastalık ile tanışmazlar, vücut dirençleri kuvvetlidir. Bağışıklık sistemleri güçlüdür. Hayata bağlıdırlar. Balkonlarında ilgilenilmesi beklenilen sevgi ile çiçeklenen kocaman bir bahçeleri vardır. Yaşamlarında ki küçük mutluluklarla, büyük stresörlerini yenerler.
BALIK TUTMAYA GİDİN
Ülkemizin doğası mükemmel. Üç bir yanı denizle kaplı. Stresimizle başa çıkmanın en kolay yolu; balık tutmak, sabırla oltaya balığın gelmesini beklemek, onun yaşamını bağışlamak, birlikte denizde yüzmek, suya stresimizin kaynağını, üzerimizdeki tüm negatif elektriği suya bırakmak... Gülümsemek, anılarla barışık olmak. Mutfakta yemek yaparak annenin kokusunu bulmak. Yöresel yemekler yapmak. Şarkı söylemek... İnsanda stres mi kalır? Önce stresinizi, sonra kim olduğunuzu keşfedin. Kazanan siz, kaybeden stresiniz olacaktır...
|
Servisi 
