Gelişen tıbbi teknoloji sayesinde bel ve boyun fıtıklarından kolaylıkla kurtulabiliyorsunuz. Ancak uyulması gereken kuralları da bilmelisiniz.
Bel ve boyun fıtığı olanlar çok kısa bir sürede sağlıklarına kavuşuyor. Gelişen tıp teknolojisi sayesinde 'en tehlikeli ameliyatlar' arasında gösterilen bel-boyun fıtıkları birkaç saatte iyileştirilebiliyor. Bu konuda yine erken teşhis ve doğru tedavinin önemli rol oynadığını söyleyen Medicana Hastanesi Nöroşirurji Uzmanı Op.Dr. Yılmaz Kılıç, "Bel fıtığı ya da başka bir sebeple bel rahatsızlığı olan hastalar ameliyat olsun ya da olmasın, günlük hayatlarında bazı kurallara uymalıdırlar" diyor. İşte Dr. Kılıç'ın bel sağlığını korumak isteyenlere altın değerindeki önerileri:
YÜKÜ VÜCUDA DAĞITIN * Ağır bir yük kaldırmayın; kaldırmaya teşebbüs bile etmeyin. * Herhangi bir yükü taşımanız gerekirse yükü vücudunuza simetrik olarak paylaştırdıktan sonra taşıyın. * Cisimleri bir yerden başka bir yere taşırken belinizin dik bir pozisyonda olmasına dikkat edin. * Hafif dahi olsa yerden bir cismi alırken mutlaka dizlerinizi kırın ve yere çökerek almayı deneyin. * Sandalye veya koltukta otururken dik pozisyonda olmaya özen gösterin. Ayrıca, bunu alışkanlık haline getirin. * Bir eşyayı alırken öne doğru uzanmayın. İyice yakınına geldikten sonra alın. Yerden bir cismi alırken de cismi önce bedeninize iyice yaklaştırıp daha sonra kaldırın.
KONSANTRE OLUN * Bir cismi kaldırmadan önce cismin ağırlığını tahmin etmeye çalışarak ne kadar güç sarfetmeniz gerektiğini hesaplayın. Cismi kaldırmadan önce hafifçe yoklayarak ağırlığı hakkında tam bir fikir edinin. * Cisimleri bedeninizle değil, beyninizle kaldırdığınızı unutmayın. Mutlaka ağır bir yükü kaldırmanız gerekiyorsa haltercilerin yaptığı gibi önce çok iyi konsantre olun. * Ayakta iken belinizi sağa-sola dönme hareketi yaparak eğilmeyin ve bu şekilde yerden bir cisim almaya kalkışmayın. * Ağır bir cismi çekerek veya iterek tek başınıza taşımayın. * Merdiven inerken basamaklara dikkat edin.
EĞİLMEYİN * Elinizi, yüzünüzü yıkarken lavaboya doğru eğilmeyin. Belinizi olabildiğince dik tutmaya çalışın. Gerekiyorsa lavabonuzun boyunu yükselttirin. * Sağlıklıyken düzenli olarak kaslarınızı güçlendirici eğzersizler yapın.
Servisi 
