Sıcakları hasta olmadan atlatın
Afrika'dan gelen sıcak hava dalgasının etkisiyle bugünlerde sıcaklıklarda rekor derecede artışlar görülüyor. Bu da doğal olarak insan sağlığını tehdit ediyor. Özellikle kalp ve yüksek tansiyon hastaları ile çocuklarla yaşlıların, sıcaklardan korunmak için daha fazla önlem alması gerekiyor. Peki, başta hastalar olmak üzere sıcaklardan korunmak ve bu sıcak hava dalgasını zarar görmeden atlatmak için neler yapılmalı? İşte size tavsiyeler: Kalp-tansiyon hastaları dikkat! Sıcaklarda risk gurubunun en başında kalp ve yüksek tansiyon hastaları geliyor. Zira, kalp damar hastalıklarından ölümlerin Türkiye'deki ölümler arasında ilk sırada yer aldığı unutulmamalı. Bu nedenle bu kişilerin güneşten korunmaları gerekir. Güneş sizi çarpmasın Güneş çarpması, uzun süre güneşe maruz kalan kişilerde, ateşin yükselmesi, terlemenin azalması, halsizlik, baş dönmesi, baş ağrısı, bulantı, iştahsızlık ve bayılma belirtileriyle görülebilir. Tedavi edilmediğinde, ölümle sonuçlanabilir. Hafif yiyecekler tercih edin Yaz mevsiminde beslenme, vücudun sıvı kaybı ve aşırıcı sıcaklar birçok hastalığa davetiye çıkartıyor. Yazın ağır gıdalar, kızartmalar, yağlı yiyecek ve tatlılar mümkün olduğunca tercih edilmemeli. Ayrıca, akşam saat 19.00'dan sonra gıda tüketilmemesi sağlık için çok önemli. Açık renk giysiler giyin Mümkün olduğunca ince ve açık renk giysiler giymeli. Yazın özellikle dikkat etmemiz gereken konu su ve ishalli hastalıklardır. Beslenmemizi buna göre ayarlamamız gerekmektedir. Sıcaklarda bu önlemleri alın! - Fiziksel aktivitenize bakmaksızın, bol sıvı alın. Susamayı beklemeyin. - Evden dışarı mümkün olduğunca az çıkın. 11.00 ila 16:00 saatleri arasında güneşten uzak durun. - Çalışırken kendinizi fiziksel olarak fazla zorlamayın. Yapacağınız işleri kademelendirin. Özellikle baş dönmesi, halsizlik, baygınlık hisseder, çarpıntı ve nefes darlığı çekerseniz tüm işleri bırakıp, serin veya en azından gölge bir yerde dinlenin. - Evde ve işyerinde mümkünse klimalı bir ortamda bulunun. Soğuk duş veya banyo da rahatlatıcı olabilir. Ocak ve fırınınızı mümkün olduğunca az çalıştırınız. - Özellikle 65 yaş ve üzeri yaşayanları gün boyunca en az iki kez kontrol edin.
Servisi 
