Şu günlerde herkesi bir kilo verme telaşı sardı. 'Ne yapsam zayıflayamıyorm' diyorsanız, belki de bildiğiniz şeyler yanlıştır. İşte yapılan diyet hataları.
* Beslenme alışkanlıklarında değişiklik yapmayan son moda diyetler yapmak * Yüksek kalorili besinleri düşünmekten vazgeçememek * Diyete başlarken, hayatın sonuna kadar lahana çorbası yenebileceğine inanmak * Haftada birkaç kez tartılmak, gramları hesaplamak * Meyve suyu gibi şeker yüklü sıvıları tüketmek * Yeterince su içmemek * Taze besinler yerine işlenmiş besinleri tüketmek * Öğünlerde yağsız et, sebzemeyveden çok ekmek, makarna ve patatesi tercih etmek * Sebzeleri fazla pişirerek vitamin kaybına uğratmak * Light da olsa doyuncaya kadar tıka basa yemek yemek * Plansız beslenmek * Yenilen gıdaların besin değeri ve kalorisi hakkında bilgi sahibi olmamak * Kahvaltı öğününü atlamak * Çok hızlı yemek yemek * Bütün gün aç kalmak * Şişmanlığın tamamen genetik olduğunu düşünmek * Değişme yeteneğinin olmadığına inanmak * Çeşitli ilaçların kilo vermek için gerekli olduğunu düşünmek * Egzersizi lüzumsuz görmek * Spor yapmak yerine spor aktivitelerini seyretmek * Sık sık alkol almak * Kişisel görünüşe çok zaman harcamamak * Yemek yaparken atıştırmak * Sık sık hamur işi ve pasta yapmak * Misafir için evde hep kek-pasta-çikolata bulundurmak * Çocuklar için alınan çikolataların çoğunluğunu yemek * Meyve ve sebzeden uzak durmak * Bol karbonhidratlı yiyeceklere yüklenmek * Diyeti hep yarına bırakmak * Diyetin kilo verdikten sonra biteceğine inanmak
Servisi 
