Uzmanlar, kalp ve damar hastalıklarının baş nedeni olan kolesterole karşı lifli besinlerin tüketilmesini önerdi. Ve doğadaki 6 mucize besini sıraladı:.
Badem: Kandaki kolesterolü düşürür ve kalp sağlığını korur. Kötü kosterolü olan insanlar, her gün 1 avuç yemelidir.
Havuç: Kalsiyum pektat içeren havuç, öd asidiyle gerçekleşen kimyasal tepkime yaratır. Öd asidi de kolesterol seviyesini düşürür.
Mısır: İçeriğindeki zengin kalsiyum, fosfor, selenyum, lesitin ve E vitamini, kolesterolü düşürme işlevine sahiptir.
Süt: Bol kalsiyum içeren süt, kolesterolün baş düşmanıdır.
Elma: Zengin petkin, lifli protein ve C vitamini içeren elma, kolesterolü çok etkili bir şekilde düşürür. 1 ay boyunca günde 2 elma tüketilirse, kandaki kolesterol düşer.
Servisi 
