Parlak zeka mönüsü
PROF. Ahmet Aydın Aktüel'e açıkladı. İşte zeka geliştiren diyet: Kızılcık, yaban mersini, yeşillik, alabalık, ıspanak, badem, ayçiçek yağı, brokoli, mercimek ve tuz.
***
Aklın yolu 10
'Ben aptal mıyım?' demekten vazgeçip doğru beslenmenin zamanı geldi. Yeni Aktüel, son sayısında zeka artıran 10 besine yer verdi.
Çirkinlik estetikle tarihe karışıyor, aklın ilacı ise doğadan çıkıyor. Yeni Aktüel dergisinin son sayısında yayımladığı "Doğal Beyin Diyeti" adlı araştırmada da beynin Top 10 menüsü yer alıyor. Uzmanlar, zeka artırıcı hazır besinlerin yarardan çok zarar verdiğini belirterek, 10 akıllı besini şöyle sıralıyor:
1- Kızılcık: Sinir koruyucu özelliğe sahiptir. Unutkanlığı önler.
2- İyotlu tuz: Hafızanın güçlenmesini ve sinir sisteminin kuvvetlenmesini sağlar.
3- Yaban mersini: Zengin antioksidan içerir. Hafızaya iyi gelir, denge ve koordinasyon bozulmasını durdurur.
4- Alabalık, sardunya, ringa balığı: Balıklar Omega 3 yağ asidi bakımından oldukça zengindir. Yağ oranı fazla olan alabalık, sardunya ve ringa gibi balıklar, Alzheimer'a yakalanma oranını da düşürür.
5- Ispanak: İçindeki folik asit, hem mutluluk verir hem hafızayı güçlendirir.
6- Badem, fındık, ceviz: B ve E vitaminleri ile magnezyum ve demir içerdiği için beyin fonksiyonlarını önemli ölçüde artırır.
7- Ayçiçek, mısır özü, soya yağları: Günlük gereken enerji ihtiyaçlarını karşılayarak, zekayı artırır.
8- Yapraklı yeşillikler (Lahana, pazı...): Zihinsel yavaşlamaya ve unutkanlığa son verir.
9- Brokoli: E vitamini deposudur. Kolesterolü dengeler, ruhsal dinginlik yaratır. İntihar eden çoğu kişide düşük kolesterol görülmüştür.
10- Mercimek: Protein, magnezyum, demir, B1 ve B6 vitaminleri yönünden zengindir. Algılama yeteneğini çoğaltır. Konsantrasyon sağlar.
|
Servisi 
