BELİ ağrıyanlara altın öneriler: Dik durun, yatarken gerilmeyin...
***
Ağrının belini bükün
BEL ağrısı yaşayanların dikkat etmesi gereken 10 kural var: Hareketsiz kalmayın, sırtınızı ve belinizi dik tutun. Yerden bir şey alırken eğilmeyin. Ağır kaldırmayın. Taşıyacağınız yükleri bölün. Otururken sırtı düz tutun. Ayakta dururken bacaklarınız gergin olmasın. Yatarken bacakları gergin tutmayın. Spor yapın. Omurgayı çalıştırın.