Güncel | Yazarlar | Güne Bakış | Ekonomi | Aktüel | Magazin | Spor | Televizyon | Saklambaç | Astroloji | Arşiv | Ana Sayfa
Bugün: 05 Mart 2007  

Bel ağrısına 10 uyarı



BELİ ağrıyanlara altın öneriler: Dik durun, yatarken gerilmeyin...

***

Ağrının belini bükün

BEL ağrısı yaşayanların dikkat etmesi gereken 10 kural var: Hareketsiz kalmayın, sırtınızı ve belinizi dik tutun. Yerden bir şey alırken eğilmeyin. Ağır kaldırmayın. Taşıyacağınız yükleri bölün. Otururken sırtı düz tutun. Ayakta dururken bacaklarınız gergin olmasın. Yatarken bacakları gergin tutmayın. Spor yapın. Omurgayı çalıştırın.




DİĞER GÜNCEL HABERLERİ
Sağlığa yer yokÖlüm oyunu
Sıkıysa hakem dövYaş 70, aşka gelmiş
Kanserli hamileUzaktan uzatma
Hayata tutunamadıKleopatra ödülü
Sıcak yağmurlar yoldaGüneşten korunun
Sahnede ay vardıPanda gibi köpek
'Disneyland' parkıEmanet düzenbazlık
Kayseri'de 3 bin yıllık...Polisler avukata karşı
Vekile inek ricasıYouTube rezilliği
Define avcılarına hapisŞimdi okullu olduk
ALES'te son günKitap kurtları
Patroniçe fırsatıBizdeki 5 tehlike
Baharat mutluluk veriyorKatil doğum
Hayatı yandıİyilik sahnede
Süt gibi ömürBacaya saklı baz
Aykut'tan bir 'Buket' hayatCanavar hız kesmedi
Yuvası dağılmasın diye vurduHapisten çıktığı gün yine...
Kumar villasına baskınKuyumcu değil darphane
Balyozla soygunÇocuk tacizcilerine 15...
Soba faciasıGülümse
extraÖSS Matematik Cevap Anahtarı
EKONOMİ
Siyasetçi Siyasetçi adayı doktora koştu, estetikler patladı
Estetik sektörüne, seçim ekonomisi doping yaptı. Milletvekili adayı...
Borsalar 'Yen'ildi,...
Ekonomi çok sevimli değil...
Cenevre'de 'çevreci' modeller...
Havalar ısındı gaz tüketimi...
Mortgage rüzgarı dindi
20 yıl çalışıp 40 yıl maaş...
MAGAZİN
Ebru Ebru sözünü yedi
Konserindeki muhteşem şovuyla büyüleyen Ebru Gündeş 'Şov değil ses...
Eğlencenin de çivisi çıktı
Zirve Ela'nın
Avşar açtı ağzını
Erkek tuvaletinde
150. bölüm şerefine 'Ata'
Sabancı daveti
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
HAVA DURUMU
İSTANBUL Yağmurlu 12°C 6°C 
ANKARA Yağmurlu 10°C 3°C 
İZMİR Çok Bulutlu 19°C 9°C 
ANTALYA Çok Bulutlu 20°C 10°C 
ADANA Sağanak Yağmurlu 19°C 9°C 
EKONOMİ
IMKB E: 39.729,400 D:% -2,02
DOLAR S: 1,450 D:% 1,72
EURO S: 1,895 D:% 0,88
AKTÜEL
GÜNE BAKIŞ
SPOR
GÜNCEL
  Güncel | Yazarlar | Güne Bakış | Ekonomi | Aktüel | Magazin | Spor | Televizyon
| Saklambaç | Astroloji | Mobil Takvim | Reklam | Künye | Ana Sayfa
    Takvim Servisi
    Copyright © 2003, 2007 - Tüm hakları saklıdır.
Merkez Gazete Dergi Basım Yayıncılık Sanayi ve Ticaret A.Ş.
Üretim ve Tasarım  Merkez Bilgi Grubu