GÜNDE 2 bin 600 kalori yerine bin kalori alın, ömrünüz uzasın.
***
Uzun yaşamak için bin kalori
YAPILAN araştırmalar, sağlıklı ve daha uzun yaşamak isteyenlerin günde bin kalori tüketmesi gerektiğini gözler önüne serdi. Normal bir vücuda sahip olanların günde ortalama 2 bin 300 ila 2 bin 600 kalori aldıkları biliniyor. Tabii, hayatınızdaki stresi azaltmalı ve bunun yanında sosyal aktivitelere de önem vermelisiniz.
Bazı besin maddeleri ve kalorisi: * 400 gr salata (1 adet domates, 1 adet salatalık, bir miktar kıvırcık salata): 100 kalori * 1 kg yeşil sebze (taze soğan dahil): Ortalama 350 kalori * Patates: 1000 kalori * 1 adet elma (150 gr): 100 kalori * 125 gr tavuk (göğüs): 150 kalori * Yağsız ızgara et (150 gram): 250 kalori
Servisi 
