İstanbul'un en gözde spor salonlarından The Plaza Hotel Fitness Center Müdürü İbrahim Güven, 'Bedenin yedeği yok' diyerek spor ve sağlıklı yaşam hakkında bilgiler verdi.
SON yıllarda tüm dünya- da olduğu gibi Türki- ye'de 'spor' bilinci oluş- maya başladı. Bu bilin- cin oluşmasıyla da bir- çok spor salonunun açılması kaçınıl- maz oldu. Bu salonlar arasında en gözde olanlarından The Plaza Ho- tel'in Fitness Center Müdürü İbrahim Güven, hem merkezi hem de sağlıklı spor hakkında bilgi verdi.
Müşterilerinize nasıl bir hizmet sunuyorsunuz? Spor salonu, sauna, yüzme havu- zu, jakuzi, solaryum ve masaj hiz- metleri veriyoruz. Otel müşterileri dı- şında dışarıdan üst düzey yöneticiler ve işadamları da geliyor. Sporun iş yaşamına katkısı var mı? Fitness ve spor bir yaşam biçimi haline geldi. Olması gereken de buy- du. İş performansını artırabilmek için fiziksel yeterliliğe sahip olmak gereki- yor. Bedenimizin bir yedeği yok. Bu- nun için de haftada en az üç gün spor yapmak gerekiyor. Sporla birlik- te fiziksel güce sahip olanlar, iş per- formanslarını da yükseltiyor.
Egzersizin faydaları ne kadar sü- rede anlaşılıyor? Bilinçli çalışmak çok önemli. İn- sanlar buraya geldikten sonra 15-20 gün içinde kendilerini zinde ve rahat hissetmeli. Çünkü masa başında oturdukça bel ve sırt ağrıları yaşanı- yor. Bunların ortaya çıkmaması için sağlıklı egzersiz uyguluyoruz. Sporun psikolojik etkisi nedir? Egzersiz sırasında vücut dorfin salgılıyor. Kişiye mutluluk veren bu hormon bağımlılık yaptığı için, spora başlayanlar kolay kolay vazgeçemi- yor. Dorfin salgılanmadığı zaman rahatsızlık hissediliyor. Onu vücuda enjekte edebilmek için beyin sizi spora yönlendiriyor. Çünkü spor, ha- yatı dolu dolu yaşamanın en önemli unsuru...
BAŞARININ YOLU SPOR Aynı zamanda fizyoterapistsiniz. Tedavi olmak için size başvuran hastalarınız var m? Doktorlar kanalıyla gelenlerin sa- yısı 20 civarında. Bunların ötesinde, başlangıç aşamasında boyun fıtığı olanlar geliyor. İlk önce havuz teda- visi, sonrasında ise salonda yer ha- reketleri tedavisine gidiliyor. Aslında, boyun ve bel fıtığında tedavi yoktur, normal yaşama adaptasyon vardır.
Kimler boyun ve bel fıtığı gibi problemler yaşıyor? Problemli olanların büyük bir bö- lümünü hayatında hiç spor yapma- yanlar oluşturuyor. Gelişen teknolo- jinin yaptığı en olumsuz etkilerden birisi bu. Babalarımız dedelerimiz bedenen çalıştıkları için böyle so- runları yoktu. Şimdi tuvalete bile arabayla gidecek durumdayız.
Pek çok kişi özellikle yaz aylarında kilo vermek için spor yapı- yor. Bunu doğru buluyor musunuz? Spor yapanlar bunu yaşam biçimi haline getirmeli. Ama şimdilik bu pek mümkün gibi görünmüyor. Biz de sağlıklı bir şekilde bunu izah et- meye çalışıyoruz.
Müşterilerinizin çoğunluğunu işa- damları oluşturuyor. Onların spora bakış açısı nasıl? Başarılı işadamlarının çoğu spor yapmayı aksatmaz. Yöneticilerin fi- ziksel yeterliliğe sahip olduklarında profesyonel anlamda daha sağlıklı yöneticilik yaptığı ortaya çıkıyor.
Kilo vermek için en uygun süre nedir? Normal kilo verme sisteminde, kalıcı olan psikolojik probemler ya- şamamak için ayda dört kilo vermek uygundur.
HERKESİN İMKANI VAR Yoğun iş temposu nedeniyle spor yapamayanlar hakkında ne düşünü- yorsunuz? "İş çıkışlarında spora zaman bula- mıyorum" diyenlere, "15 gün zorla kendini, gel" diyorum. İş çıkışında eve gidip tembel tembel yatmayı prensip edinenler, egzersiz yapmaya başladıkları zaman akşamları prog- ram yapmaya başlıyor. Stresin oluş- turduğu yan etkenler de çok önemli. Bunların hepsinin ortadan kalkması egzersiz yapılmasına bağlı.
The Plaza Hotel'in Fitness Cen- ter'ından bahseder misiniz? Haftanın yedi günü 07.00- 22.00 saatleri arası açığız. Her müşteriyi biz çalıştırıyoruz. Burada spor yapmak için yurtdışından ge- lenler var. Sağlıklı bir hayatın ve stressiz yaşamın tek yolu egrezsiz yapmaktan geçiyor. Herkesin evin- de televizyon var. Televizyondaki spor programları sayesinde bile eg- zersiz yapılabilir. Bu yüzden, "Kimse benim spor yapmaya imkanım yok" demesin. Hiç spor yapamayanlar bile sade- ce 45 dakika yürüyüşe vakit ayırabilir. Sizin yaşam tarzınız nedir? Biz millet olarak yemeği çok severiz. Ben sporumu yapıyo- rum ve kendimi yemek konu- sunda hiçbir zaman kısıtlamıyo- rum. Benim halim de spor yap- mayanlara bir örnek olsun...
Servisi 
