Sağlıklı hayat için işte size 5 altın öneri: Beyninizi diri tutun, meyvesiz kal- mayın, stresten uzak durun, spor yapın ve vücudunuzu dinleyin.
***
Genç kalmak elinizde
ABD'li bilimadamları, sağlıklı ve uzun bir yaşam için 5 sihirli formülü açıkladı Bu tavsiyeler arasında, bol bol portakal yemek ve bulmaca çözmek de var....
* Hayat boyu öğrenci: Beyninizin yaşadığınız sürece güçlü kalmasını istiyorsanız, yaşam boyu bir "öğrenci" olarak yaşamalısınız. Sürekli sosyal olun. Beyninizi zorlayacak kitapları tercih edin. Bulmaca çözün. Zeka oyunları oynayın.
* Beslenme çok önemli: Özellikle mandalina, portakal ve muz tüketmeye özen gösterin. Sofralarınızdan yeşil sebzeyi eksik etmeyin. Tüm yaşamınız boyunca bu gıdaları tüketin.
* Stresle savaşın: Kimi dönemler çok stresli olabilirsiniz. Sağlam sosyal ilişkiler kurun ve stres azaltma stratejilerinden yararlanın. Komedi, aşk türü filmler izleyin. Zamanla strese karşı daha güçlü olduğunuzu göreceksiniz.
* Spor olmazsa olmaz: Haftanın 3 günü 1'er saat yürümeye özen gösterin. Sporun, geleceğinize yatırım olduğunu unutmayın.
* Sağlığınızı takip edin: Zaman zaman kendinizi kontrol ettirin. Vücudunuzdaki değişikliklere karşı önlem alın. Kendinizi iyi tanımaya çalışın. Her ay düzenli kan tahlili yaptırın.
Servisi 
