Mehmet Öz'den yılbaşı gecesi için sağlık önerileri: 20:00'den önce yemeğe başlamayın. Alkolün yanında şekerli meyve yemeyin. Yatmadan yoğurt yiyin.
***
Yılbaşına özel öz be öz öneriler
Meslek hayatını Amerika'da sürdüren Prof. Dr. Mehmet Öz, katıldığı bir canlı yayında yılbaşı gecesi ile yeni yılın ilk gününe özel sağlık önerilerinde bulundu. İşte Öz tavsiyeler:
* Akşam saat 20.00'den önce yemek yemeye başlamayın.
* Yemekte ilk olarak mutlaka çorba için.
* Çorbadan sonra yarım saat ara vererek hindi eti ya da kırmızı et tüketin.
* Hindi eti tüketiyorsanız yanında mutlaka pilav ya da makarna, kırmızı et yiyorsanız yanında garnitür olarak mutlaka bol sebze tüketin.
* Alkol kullananlar, havuç gibi içerisinde şeker bulunan sebzelerden uzak durmalı. Çünkü bu gıdalar alkolün daha hızlı kana karışmasına neden oluyor. Ayrıca içki tüketilirken aralarda mutlaka kuruyemiş de atıştırılmalı.
* Gece boyunca yemek yiyecekseniz mutlaka ana yemek ile mezeler arasında yarım saatlik bir ara verin.
* Akşam yemeğinden hemen sonra tatlı ya da meyveden uzak durum.
* Fazla alkol alabileceğiniz bir ortamda iseniz şarap ve cin gibi içkiler tüketmeye özen gösterin.
