Stresi unutun, kendinizi bulun
Beden ve ruh sağlığını en üst düzeye taşıyan meditasyon, stresi aşıp kendimizi bulmamızı sağlıyor... Beden ve ruh sağlığını en üst düzeye taşıyan meditasyon, stresi aşıp kendimizi bulmamızı sağlıyor....
Meditasyon; sözcük anlamında derin düşünme, tefekküre dalma, derin düşünce olarak tanımlan- maktadır. Bir olayı derin düşüne- rek çözümünü arama ve üst ben- liğe ulaşmadır. Meditasyon, zihni kapatmaya, yazı tahtasını birkaç dakikalığına temizlemeye benzetil- mektedir. Zihni açık ve dikkatli tu- tar, dinginleştirir. Beden, zihin ve ruh sağlığını en üst düzeyde bir- leştirir. Stres ve gerginliklerden kurtarıp, rahata ve huzura kavuş- turur. Bu metodun, Hint dinlerin- de ibadetlerin önemli bir kısmını teşkil ettiği söylenirse de bununla sınırlı kalmamıştır. Düzenli medi- tasyon yapan kişinin uyku saatle- rinde azalma görülür. Daha az uyuyarak yaşama adapte olur. Ancak sonuç, herkeste aynı etkiyi yaratmaz. Bir kişide olumlu etki ile fiziksel ve ruhsal olarak güç- lenme gösterirken, bir diğer kişide ters etki yaratabilir. Herkesin bün- yesine uygun bir meditasyon seç- mek ancak bu konuda deneyimli kişi yardımı ile olabilir. Bu dö- nemde en çok kulağımıza gelen metod ise 'Transandantal Medi- tasyon'dur. Yapılması gereken trans sırasında beden ve zihni serbest bırakmaktır. Mu, Aztek, İnka, Mayalar, Avusturalya yerlile- ri ve Avrupa ile Asya'daki toplu- luklarda temel metodlar aynı kal- mış, fakat diğer metodlar değiştiri- lerek uygulanmıştır. Meditasyon stres, gerginlik ve zihinsel sorun- lara karşı dayanıklılık kazandır- mıştır. Konsantrasyon yeteneğini artırdığı gibi yaşama yeni bir pen- cere açmıştır. Sorunları düşünce- mizle çözmemizi sağlar. Zihindeki karmaşık, duygu ve düşünceleri düzene sokar. Özgüveni, iş ve ya- ratıcı gücünü geliştirir. Biyolojik olarak gençleştirir. Negatif etkile- rin kendi üst benimizle yok oluşu- nu fark etmemizi sağlar.
|
