Sigara içen kadınlarda magnezyum eksikliğiyle birlikte sinirlilik, uyumsuzluk ve iştah kaybı gibi ciddi sorunlar görülürken; adet öncesi gerilimi de artıyor.
Sigaranın zararları saymakla bitmez... İstanbul Şişli Etfal Eğitim ve Araştırma Hastanesi, Kadın Hastalıkları ve Doğum Kliniği şefi Doç. Dr. Melahat Dönmez Kesim de, yapılan bir çalışmayla sigaranın bir olumsuzluğunu daha gözler önüne serdi. Buna göre; aşırı sigara tüketen kadınlarda magnezyum ihtiyacı günlük gereksinimin iki katına çıkıyor. Magnezyum eksikliğinde; sinirlilik, uyumsuzluk, iştah kaybı, depresyon, kas krampları ve kasılmaları, kalp ritminde bozulmalar, solukluk, uyuşukluk, koroner spazm gibi belirtiler ortaya çıkıyor. Bu konuda kadınları uyaran Doç. Dr. Kesim, vücudumuzdaki kas ve sinir fonksiyonlarının yürütülmesi, kemik güçlülüğünün sağlanması ve kalp ritminin düzeninin sağlanmasında magnezyumun büyük önem taşıdığını belirtiyor. Özellikle aşırı sigara tüketen kişilerde magnezyum ihtiyacı günlük gereksinimin iki katına çıkıyor ve magnezyum olmadan vücutta enerji dönüşümü gerçekleşmiyor.
Kalbe etkisi Hücre geçirgenliğinde önemli rol oynayan magnezyumun, kalsiyumun fizyolojik karşıtı olduğunu ifade eden Dr. Kesim, magnezyum eksikliğinin pıhtılaşmayı arttırıp kalp ve damar hastalıklarına zemin hazırladığını da vurguluyor. Tüm yeşil bitkiler magnezyum içeriyor. Özellikle sigara tiryakisi kadınların magnezyum açısından zengin olan muz, avokado, dil balığı ve kuruyemişleri bolca tüketmesi gerekiyor.
