İşe göre vitamin
GECE çalışanlar D, yönetici ve gazeteciler B vitamini alsın. Vitamin, verimliliği artırıyor.
***
Mesleğe göre vitamin
Doktorlar, kişilerin yaptıkları mesleklere göre hangi vitaminleri alması gerektiğini açıkladı. İşte işinize göre içmeniz gereken vitamin reçetesi:.
* Yöneticiler: Gerilim ve stresten kurtulmak için şu vitaminleri kullanın: Sabah akşam 50 mg B kompleks, günde 2 kez DMAE (zihinsel işlevi geliştiren tamamlayıcı), 60 mg kompleks gingko biloba, günde 1-2 kez kalsiyum ve magnezyum
* Gazeteciler: Göz yorgunluğunu hafifletmek ve sinirleri rahatlatmak için şunları alın: Sabah ve akşam 50 mg B kompleks, günde 2 kez 500 mg kalsiyum ve 250 mg magnezyum, günde 2 kez ginkgo biloba, günde 1 kapsül koenzim - Q10 ve E vitamini kompleks
* Gece çalışanlar: Gece çalışmak yemek ve uyku düzenini alt üst eder, hasta olma riski artar. Şu tamamlayıcıları kullanın: D vitamini, uykudan yarım saat önce 1-2 tablet 500 mg kalsiyum, 250 mg magnezyum
* Doktor ve hemşireler: Uzun süre çalışma, stres ve mikroplar, vitamin ve minerallere ihtiyacınızı artırır. Sabah-akşam 50 mg B kompleks, enfeksiyonların riskini azaltmak için C vitamini, sabah ve akşam 500 mg kalsiyum ve 250 mg magnezyum kompleks
|
