Papa ve öfke
Papa'nın açıklamaları tepki uyandırdı. Birkaç gündür kongre nedeniyle Paris'teyim. Hem Fransızlar, hem de kongre nedeniyle gelen çeşitli ülkelerin temsilcileri aynı haberi okuyup, yorumlarda bulunuyorlar. Psikiyatristlerden oluşan bir grupta, olayın siyasi boyutundan çok uyandırdığı öfke duygusunun ve bu duygunun ortaya konuluş şeklinin tartışılması doğal olsa gerek. Bizi bir davranışa yönelten, çevresel beklentilere uyum yapmamızı sağlayan duygular. Bizi bir davranışa yönelten ama davranışın ne olduğuna bizim karar verebileceğimiz hisler. Öfke de bunlardan biri. Genellikle düşmanlığa ve saldırganlığa yol açan bir duygudur. Çoğunlukla tehlike oluştuğunda öfkelenir ve saldırarak o tehlikeyi yok etmeye çalışırız. Bazen öfke saldırganlığa değil, hiddete dönüşür. Aslında birbirlerine yakın duygulardır ama şiddetleri aynı değildir. Öfkelenmekdoğaldır,yeterkikontroldençıkıp,yıkıcıbirduyguhalinegelmesin,yeterkidiğerinsanlarlailişkimizi,işyaşamımızı,okulhayatımızıbozmasın,yeterkikontroledebilelimveyönetebilelim. Küçük yaşta öfkenin nasıl kontrol edileceği öğretilmeli insanlara. Bunu öğretmeye öfkelerini kontrol edebilen erişkinler olarak, örnek olmakla başlayabiliriz. Ona başka seçenekleri olduğu gösterilmeli sonra. Öfkeyi bağırıp, çağırarak gösterme yerine, duygularını anlatarak da ifade edebileceği, bağırıp küseceğine konuşabileceği anlatılmalı. Anlatılmalı ki erişkin olduğunda öfkesine yenilmesin, öfke onu değil o öfkeyi idare edebilsin.
Yaşamınbirparçasıolacak Engellendiğimizde, hayal kırıklığına uğradımızda, fiziksel zarar gördüğümüzde, haksızlık yapıldığında, tehdit edildiğimizde, beklenmedik anda gelip yaşamımızı altüst eden felaketlerde öfkeleniriz. İşte o andan sonra öfkeye karşı göstereceğimiz davranışı seçme zamanıdır. Öfkemizi bastırabiliriz, anlatabiliriz ya da dindirebiliriz. Bastırırsak ne zaman çıkacağını bilemediğimizden kontrolümüzde olmaz. En doğrusu anlatabilmektir öfkeyi. Saldırmadan, kırmadan, yıkmadan anlatabilmek.Bazı sözler vardır, kontrolsüz öfkenin sonucu oluşan davranışın zararlarını anlatmaya çalışan. "Keskin sirke, küpüne zarar", "Öfkeyle kalkan, zararla oturur gibi" deyimlerimiz var. Hem saldırganlığın çözüm olmadığını, hem de öfkenin kendimize yönelip zarar verebileceğini biliriz. Öfkedoğalbirduygu.Vehepolacak,çünküonuortayaçıkartanolaylarınçoğuyaşamınbirparçasıveyaşamdabizim.Amaçöfkelenmemekdeğil,öfkeninkaynağınıkeşfedip,onakarşıtedbiralmakveöfkenindışavurumdavranışınıseçmek. Unutmayın; öfke bir duygu ama ortaya çıkarttığı davranışın ne olacağına siz karar vereceksiniz.
